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2025 年春季學期第十七周，美術學院各班級召開了“學會與壓力、焦慮共處”主題班會。班導師通過提問與情景引導，回顧同學們近期備考狀態，指出超 60%的大學生常感受到心理壓力，焦慮情緒呈上升趨勢。班導師強調適度壓力可提升效率，鼓勵同學們接納壓力，并掌握“4-7-8”呼吸法、運動釋放等減壓方法。

在主題學習環節，班導師引導同學們辨析壓力與焦慮的差異，介紹反駁負面思維技巧及“焦慮日記”“漸進式肌肉放松”等緩解情緒的方法，提醒同學們出現持續性情緒低落時應尋求專業幫助。互動環節中，同學們通過“焦慮拆彈專家”活動，書寫焦慮源及應對策略，并在小組內分享交流，增強了自我認知與集體支持。

班會還強調了宿舍消防安全和防詐騙意識，班導師講解了消防知識及“國家反詐中心 APP”操作演示，提醒同學們牢記“三不兩核實”原則。班會最后，班導師希望同學們將所學知識轉化為實際行動，學會關照內心，理性調節情緒。同學們表示將以此次班會為契機，更加重視心理健康，學會在壓力中成長。